config.arm64_v8a

config.mdpi

Everyone

WorkOut: Fitness from the Streets

Lollipop

Καλώς ήλθατε στο SOTKA, η πρώτη εφαρμογή EduFitness (Education + Fitness) που έχει ήδη βοηθήσει περισσότερους από 1, 000, 000 ανθρώπους σε όλο τον κόσμο να αλλάξουν τη ζωή τους.

!!! ΑΥΤΟ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΛΛΟ FITNESS APP OR WARKOUT MARATHON !!!

Αυτό είναι ένα ΔΩΡΕΑΝ εκπαιδευτικό μάθημα που αναπτύχθηκε για όσους θέλουν να αλλάξουν τη ζωή τους μέσω της εκπαίδευσης των βασικών σωματικών δραστηριοτήτων και ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Έτσι, δεν θα βρείτε εδώ παράξενες προκλήσεις, ακραίες προπονήσεις ή συμβουλές από «γκουρού» γυμναστικής. Αντίθετα, θα ενημερωθείτε πλήρως για το πώς λειτουργεί το σώμα σας και τι πρέπει να κάνετε για να αποκτήσετε υγεία, δύναμη, ομορφιά και να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας!

Το πρόγραμμα SOTKA έχει σχεδιαστεί για 100 ημέρες, κατά τη διάρκεια του οποίου θα λάβετε νέες χρήσιμες πληροφορίες και θα εκτελέσετε εκπαιδευτικά συγκροτήματα βασικών ασκήσεων σωματικού βάρους.

ΒΑΣΙΚΟ μπλοκ (Ημέρα 1 έως Ημέρα 49):

- Λεπτομερής ανασκόπηση ασκήσεων σωματικού βάρους
- Αναλυτική ανασκόπηση της διατροφής
- Πληροφορίες με απαντήσεις στις πιο δημοφιλείς ερωτήσεις για αρχάριους, όπως πώς να αναπνέετε, πώς να βελτιώνετε την ευελιξία, πώς να προπονείστε το καλοκαίρι/το χειμώνα, πώς να μαθαίνετε έλξεις από την αρχή, πόσο νερό να πίνετε και πόσο διαρκεί η προπόνηση συνεδρία πρέπει να είναι, κλπ.

ADVANCED Block (Ημέρα 50 έως Ημέρα 91):
- Ασκήσεις βιομηχανικής και μυϊκής εργασίας
- Νέες τεχνικές εκπαίδευσης κάθε εβδομάδα
- Λεπτομερής ανασκόπηση των διαφορετικών συστημάτων του σώματος (καρδιαγγειακό, αναπνευστικό, μυϊκό)
- Πρακτική άσκηση για το σχεδιασμό προγραμμάτων κατάρτισης

Μπλοκ TURBO (Ημέρα 92 έως Ημέρα 98):

- Προκαλέστε τον εαυτό σας με επτά μοναδικές ρουτίνες προπόνησης

SOTKA

Τελευταία έκδοση του SOTKA

Άλλες εκδόσεις